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加圧トレーニングの効果

加圧トレーニングを行う事で得られる効果とは、ダイエットや筋力アップ、若返りや美肌効果、血行促進や回復力アップなどが上げられます。
加圧トレーニングの最大の効果とは、軽い負担と少ない時間で驚くほどの筋力アップが可能という事でしょう。加圧トレーニングの運動自体はとても軽いものですが、長時間大きな負荷をかけて行ったトレーニングと同じ効果を得ることが出来るのです。
重たい負荷をかけて長時間トレーニングを行うと筋力アップも出来る反面、関節や筋肉を痛める危険性もあります。加圧トレーニングなら関節を痛める事無く、短時間で同じ効果が得られるため、多くのプロスポーツ選手なども行っているトレーニングになっています。
加圧トレーニングの効果としては、血行が良くなると言うことも上げられ、新陳代謝が活発となります。加圧トレーニングによって制限された血流は、血管の収縮の動きが活発になり、血管年齢が若返るのです。加圧トレーニング後には血流の流れも増加し、冷え性や肩こりなどの解消にも効果的と言われています。
筋力アップを望む人やダイエット効果を得たい人など、その人によって加圧トレーニングを行う理由は様々ありますが、とても効果的なトレーニングになっていますので、是非挑戦してみてください。

 

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