加圧トレーニングの効果最新の記事

加圧トレーニング

加圧トレーニングという言葉を最近よく耳にすると思いますが、圧力をかけて行うトレーニング方法のことをそう呼んでいます。加圧トレーニングを発案した佐藤義昭氏は、40年もの歳月をかけ、より効果的で画期的なトレーニング方法を研究してきました。その効果が最近になって話題になり、加圧トレーニングは人気のトレーニング方法として定着したのです。
加圧トレーニングは腕の付け根、足の付け根に圧力をかけ、血流を制限することで短時間のトレーニングでも大きな効果を上げるという方法になっています。血流を制限すると言うことですが、流れを完全に止める訳ではなく、適度な圧力をかけると言うことが、加圧トレーニングでのポイントになります。
適度な圧力で血流を止めることによって、血液が今まで行かなかった場所に流れるようになり、長時間トレーニングした効果が短時間で得られるという点から、加圧トレーニングはプロスポーツ選手も取り入れている方法なのです。
加圧トレーニングを行うことにより、脂肪燃焼はもちろんですが、成長ホルモンの働きも活発になり、肌の弾力を維持できる効果も高くなっています。加圧トレーニングの際に圧力をかけていた箇所をゆるめることで、トレーニング後の血行も良くなり肩こりなども解消出来るとされます。

加圧トレーニングの効果について

加圧トレーニングはダイエット効果も高く、痩せてきれいになりたい女性達やメタボリックを解消したい多くの中高年が行っているトレーニングです。
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更新履歴
加圧トレーニング(2009年6月 5日)
加圧トレーニングの効果(2009年6月 5日)
加圧トレーニングとリハビリ効果(2009年6月 5日)
加圧トレーニングのダイエット効果(2009年6月 5日)
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